Практический блокнот на 14 дней для женщины, у которой много дел и мало времени на себя.
Поможет заметить, куда уходит энергия, выбрать посильные ежедневные действия и составить собственную систему заботы о себе.
14 дней · короткие задания · таблицы и трекеры · PDF для работы и печати
1490 ₽

Что внутри блокнота
— Анкета, чтобы оценить своё состояние в начале программы.
— Задания на 14 дней: наблюдение за собой и небольшие действия без перегрузки.
— Работа с пятью опорами: сон, питание и вода, движение, дыхание, эмоциональная регуляция.
— Таблицы, чек-листы и трекер для записей и отметок.
— Личный план: что помогает вам восстанавливаться даже в загруженные дни и поездках.
Блокнот можно заполнять в своём темпе или распечатать.